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季節の養生
梅雨にだるい、重い、やる気が出ない。それ、湿気が原因かもしれません
梅雨になると体がだるい、頭が重い、むくむ…。実は中医学では、この時期の不調には「湿」という概念で説明できます。体の中の湿気を追い出す過ごし方と食べ物を紹介します。
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養生の三本柱
食
食の養生
季節の食材と体質に合わせた食べ方で、内側から整える。薬膳の知恵を日常の食卓へ。
眠
眠りの養生
質の良い睡眠は、最大の回復薬。中医学の視点で、あなたの眠りを見直す。
心
こころの養生
感情も臓腑に影響する。喜・怒・憂・思・悲・恐・驚、七情と体の深いつながり。
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